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前々から気になっていたのでこないだ「ふすまパン」を買いました。



ふすまとは小麦粒の表皮のことで食物繊維や栄養分が多く含まれているそうです。

そのため便秘に効果があるそうでふすまパンがいいなと思い購入しました。

四角くてビスケットみたいな見た目ですが案外やわらかくふんわりした印象です。

便秘を解消するには1日にだいたい20gの食物繊維を摂るといいそうです。

このふすまパンには1枚8g弱の食物繊維が含まれているそうなので、1日3個くらい食べればいいみたいですね。

私は毎朝2個食べるようにして、夕飯が洋食のときにはごはんの代わりにふすまパンを食べています。

味は特に普通のパンと変わらないです。



ふすまパンによっては臭いがきついものもあるみたいですが永田パンのは気になりませんでしたよ。

私はオリーブオイルをつけて食べていますがだいたい続けて1か月ほどで便秘が改善されたような気がします。

デトックス効果もあるみたいなので便秘以外にもダイエットや美肌効果も期待してます。


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